寒くなりましたね～。

昨日の帰り道は凍えるような寒さでした！

でもまだ、１２月の半ばには

秋のような気候が戻ってくるそうですよ。

はちゃめちゃな天気・気温ですので

免疫力を高めておきたいものです。

みなさんはその為に意識して摂取している食べ物はありますか？

僕は発酵食品とポリフェノールを重点に置いています。

ここ数年、子供たちに飽きないの？と聞かれるほど

朝の食事は納豆とキムチ、

そしてカカオ含有率の高いチョコを一粒。

これが習慣になっています。

そのあとにマグカップになみなみと淹れた

コーヒーを飲むのが朝のルーティン。

これが今の僕には合っているようで、

風邪もひかないし、お腹も壊さないので続けています。

こういうことは誰にでも当てはまるわけでは無いので難しいのですが

最近のテレビでは

『こうするといいよ』という情報がたくさんあり、

繰り返し見たり聞いたものに関しては

ちょっと試してみると、やはりいいのかも☆

と思う部分があります。

クエン酸なども良さそうだなと思いますが

こうしなければ！というものが増えると大変なので

クエン酸はたまに飲み物などで摂るようにしています。

トライ＆エラーではないですが、

続けられる【身体に良さそうな事】を

見つけられると元気で過ごしやすいと思いませんか？

弱酸性で毎日のケアをするというのもその一つ。

身体の皮膚表面はどんな人でも

弱酸性のたんぱく質でできています。

そのタンパク質が喜ぶケアをしてあげれば

必然的に健康に近づきやすくなる。

これは僕が身をもって経験しているのでおすすめです。

皮膚の状態には年齢差などの個人差がありますが、

やってみて損はないはず☆

まだ日頃のケアがあいまいな方は

是非この年末から弱酸性にこだわってみて下さい！



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