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2025.10.7
冷温交代浴のすすめ
僕はご存知の方も多いと思いますがサウナ好きです。
子供の頃はあんな熱いところに入って
身体に良いわけがないと思っていた側の人間でしたが、
大人になって疲労感を感じる年齢となった時に
毎回塗る痛み止めや湿布を使うことに
なんとなく嫌悪感を抱いたのがきっかけ。
こんなことをこれから何十年もやっていかなくちゃいけないのかと
想像した時に、薬に頼らない方法を見つけたかったんです。
初めてのサウナの帰り道。車の中で蕁麻疹が起きました。
ちょっと焦りましたが、僕はこれを好転反応だと思ったんです。
これは続けてみよう。と。
結果、蕁麻疹が出たのはその一回のみで、
後にも先にももう蕁麻疹は出ませんでした。
熱いサウナと冷たい水風呂。
僕は今のところそれが心地よいですが、
皆さん全員にそれが合うとは思っていません。
実際、冷温交代浴は
サウナほどの暑さも水風呂ほどの冷たさも必要としないようです。
それでも自律神経が安定し美肌効果も得られるそうですから
やらない理由はなさそうなもの。
僕はサウナに行けない時は家で
冷たいシャワーと温かいシャワーで交代浴と称してやっています。
特に朝のトレーニング後は肩周りを
しっかりアイシイングする代わりに冷たいシャワーで冷やします。
そういうことも相まって最近調子がいいのかなと思ったりします。
【風呂キャンセル界隈】なんて言葉が
巷で使われるようになりつつありますが
僕は仕事上それはありえませんので、
自己管理の一つとして入浴する事は当然で
【そこに健康になれるチャンスはないか】
と企んでいる状態です。
僕のサウナ熱が熱かった時期に色々なお客様におすすめして
サウナを楽しまれるようになった方も数名いらっしゃいますが
そうでなくとも温と冷の差が10℃くらいあればいいそうなので
少し寒くなってきますがその程度ならできる方も多いはず。
健康管理の一つとして入浴を楽しまれると
一石二鳥的にいいことがあるかもしれません☆
身体と相談しながらぜひやってみて下さい♪
子供の頃はあんな熱いところに入って
身体に良いわけがないと思っていた側の人間でしたが、
大人になって疲労感を感じる年齢となった時に
毎回塗る痛み止めや湿布を使うことに
なんとなく嫌悪感を抱いたのがきっかけ。
こんなことをこれから何十年もやっていかなくちゃいけないのかと
想像した時に、薬に頼らない方法を見つけたかったんです。
初めてのサウナの帰り道。車の中で蕁麻疹が起きました。
ちょっと焦りましたが、僕はこれを好転反応だと思ったんです。
これは続けてみよう。と。
結果、蕁麻疹が出たのはその一回のみで、
後にも先にももう蕁麻疹は出ませんでした。
熱いサウナと冷たい水風呂。
僕は今のところそれが心地よいですが、
皆さん全員にそれが合うとは思っていません。
実際、冷温交代浴は
サウナほどの暑さも水風呂ほどの冷たさも必要としないようです。
それでも自律神経が安定し美肌効果も得られるそうですから
やらない理由はなさそうなもの。
僕はサウナに行けない時は家で
冷たいシャワーと温かいシャワーで交代浴と称してやっています。
特に朝のトレーニング後は肩周りを
しっかりアイシイングする代わりに冷たいシャワーで冷やします。
そういうことも相まって最近調子がいいのかなと思ったりします。
【風呂キャンセル界隈】なんて言葉が
巷で使われるようになりつつありますが
僕は仕事上それはありえませんので、
自己管理の一つとして入浴する事は当然で
【そこに健康になれるチャンスはないか】
と企んでいる状態です。
僕のサウナ熱が熱かった時期に色々なお客様におすすめして
サウナを楽しまれるようになった方も数名いらっしゃいますが
そうでなくとも温と冷の差が10℃くらいあればいいそうなので
少し寒くなってきますがその程度ならできる方も多いはず。
健康管理の一つとして入浴を楽しまれると
一石二鳥的にいいことがあるかもしれません☆
身体と相談しながらぜひやってみて下さい♪
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弱酸性美容室lateral (ラテラル)
富山市布瀬町南2-1-9
TEL 076-482-6651
弱酸性美容室lateral (ラテラル)
代表
宮路 千尋