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2019.9.20
風がきもちいい朝です
すっかり夏らしさが去りました。
秋の風ですね。
体温調節に気を付けないと風邪をひくかもしれません。
お出かけには羽織るものを…。
お天気お姉さんみたいになってきました。
足の冷えで悩まれている方にとっては
これから寒い冬がやってくると思うと憂鬱ですよね。
足のエステをラテラルで！というのも一つの手ですが、
今日はお家でできる末端の血流をよくするケアをご紹介。
それは、ストレッチ+マッサージです。
僕は腰痛があるのでストレッチは欠かせません。
股関節などを中心に伸ばすようにしています。
そして、自分でできるマッサージを！
やる場所がお家の中で２パターンあります。
まず、お勧めなのはお風呂場！
弱酸性シャンプーを泡立て、ふくらはぎや足裏などを血流が良くなるように手を滑らせます。
足裏は指でしっかり刺激してあげると内臓や目の疲れに効果的です。
目の疲れが気になる方は足の指を入念にマッサージし、
内臓の疲れを感じる方は土踏まずをしっかり押してあげます。
このとき、弱酸性のシャンプーで滑りを良くしてあげることで
肌への負担が軽減され、潤いを与えながらマッサージができます。
※筋肉痛があるときはほんとうに撫でる程度がお勧めです。
筋肉の繊維が壊れている状態で強く揉むのは逆効果です。
お風呂場であったまりながらマッサージした後は、
リビングで保湿ケアしながらのストレッチ+マッサージもおすすめ。
これからは乾燥対策を入念にすることが必要な時期です。
硬く荒れやすいかかとなどは特に大切です。
ベル・ジュバンスのスキンケアクリームはマッサージしやすい柔らかさなので
保湿ケアしながらマッサージできます。
入浴後冷めないうちに気になる乾燥しやすい部分を中心に保湿＆マッサージしてみてください。
眠りにつくまでの体温の変化を意識するとよく眠れるそうです。
しっかりあったまってから、徐々に体温が下がっていくと自然と良い眠りが得られます。
そんなことも意識しながら、冷えを忘れられたらと思います。
スキンケアクリームでマッサージした足に
ゆったりめの靴下を履いて寝れば保湿、保温ともにばっちりです☆
これからの季節にぜひ試してみてください！
もちろん、フットエステもおすすめです！
のんびりゆったりきれいになりに来てください☆
秋の風ですね。
体温調節に気を付けないと風邪をひくかもしれません。
お出かけには羽織るものを…。
お天気お姉さんみたいになってきました。
足の冷えで悩まれている方にとっては
これから寒い冬がやってくると思うと憂鬱ですよね。
足のエステをラテラルで！というのも一つの手ですが、
今日はお家でできる末端の血流をよくするケアをご紹介。
それは、ストレッチ+マッサージです。
僕は腰痛があるのでストレッチは欠かせません。
股関節などを中心に伸ばすようにしています。
そして、自分でできるマッサージを！
やる場所がお家の中で２パターンあります。
まず、お勧めなのはお風呂場！
弱酸性シャンプーを泡立て、ふくらはぎや足裏などを血流が良くなるように手を滑らせます。
足裏は指でしっかり刺激してあげると内臓や目の疲れに効果的です。
目の疲れが気になる方は足の指を入念にマッサージし、
内臓の疲れを感じる方は土踏まずをしっかり押してあげます。
このとき、弱酸性のシャンプーで滑りを良くしてあげることで
肌への負担が軽減され、潤いを与えながらマッサージができます。
※筋肉痛があるときはほんとうに撫でる程度がお勧めです。
筋肉の繊維が壊れている状態で強く揉むのは逆効果です。
お風呂場であったまりながらマッサージした後は、
リビングで保湿ケアしながらのストレッチ+マッサージもおすすめ。
これからは乾燥対策を入念にすることが必要な時期です。
硬く荒れやすいかかとなどは特に大切です。
ベル・ジュバンスのスキンケアクリームはマッサージしやすい柔らかさなので
保湿ケアしながらマッサージできます。
入浴後冷めないうちに気になる乾燥しやすい部分を中心に保湿＆マッサージしてみてください。
眠りにつくまでの体温の変化を意識するとよく眠れるそうです。
しっかりあったまってから、徐々に体温が下がっていくと自然と良い眠りが得られます。
そんなことも意識しながら、冷えを忘れられたらと思います。
スキンケアクリームでマッサージした足に
ゆったりめの靴下を履いて寝れば保湿、保温ともにばっちりです☆
これからの季節にぜひ試してみてください！
もちろん、フットエステもおすすめです！
のんびりゆったりきれいになりに来てください☆
弱酸性美容室lateral (ラテラル)
富山市布瀬町南2-1-9
TEL 076-482-6651
弱酸性美容室lateral (ラテラル)
代表
宮路 千尋